スタッフブログをご覧のみなさま、こんばんは。
久しぶりの登場となります、露口です。
まだまだ暑い日々が続いていますが、
みなさまどのようにお過ごしでしょうか。
先日、自宅の近所を歩いていたら、
「夏休みの宿題大丈夫なの！？」
という声が聞こえてきました。
この時期の風物詩といってもいいでしょう（笑）
私も、夏休みは朝から夜までボールを蹴っていたので、
8月の後半は毎日言われてました。
今度、当施設に来る小学生にさりげなく聞いてみようと思います（笑）
遅くなりましたが、本題です。
この時期は昼間でも夜でも、室外でも室内でも、運動時は例外なく暑くなります。
そこで、暑い日々が続く中どのような「暑さ対策」が効果的か考えてみました。
一般的なのは、
①水分補給
②氷などで冷やす
③塩分補給
このあたりだと思います。
これらは一般的なものですが、
私が実際にフットサルをしている時に、特に効果があると感じているものでもあります。
例えば①水分補給において、
ただ何気なく買ってきた飲み物を飲むのではなく、
運動中はスポーツドリンクと水を交互に飲んだり、
運動後には疲労回復系の飲み物を飲むだけでも、疲労感がまったく違います。
さらに③塩分補給では、
飴のタイプやラムネのタイプで手軽に塩分を補給できるものが、身近に売られています。
運動前に1つ、運動中に1つ、運動後に1つぐらいのペースで摂取すると、
頭がボーっとすることはありません。
※これらの情報はあくまで私が経験上感じていることです。
当施設の自動販売機には、水分補給に効果的な飲み物を多く取り揃えています！
また、スタッフに一言頂ければ、飲料用ではありませんが氷も用意できます。
夏の暑さを乗り切って、楽しくボールを蹴りましょう！！
スタッフ一同、みなさまのご来場をお待ちしております。
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