皆さん、こんにちは。
榎本です。
本日も良い天気。
過ごしやすい気候が続いていますね。
こんな時は屋上でフットサルしたいですね。
さて、本日のブログは一昨日に引き続きスポーツ（運動）に関する話題です。
体育の日に合わせて、スポーツに関する様々なデータが公表されていますが
今回はBMI指数について。
なぜ今BMI指数なのか。
私が新聞記事を読んで気になったからです！(笑)
早速ですが、皆さんはBMI指数というものをご存知ですか？
BMI指数とは世界保健機関(WHO)が1997年に発表した肥満判定基準であり
身長と体重のバランスをみる指標となるものです。
BMI指数は計算して数字が出てくるのですが、その計算式がこちら。
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
そして、世界保健機関(WHO)での評価がこちら
<16・・・・・・・・痩せすぎ
16～<17・・・・痩せ
<18.5・・・・・・・痩せ気味
18.5～<25・・・普通体重
25～<30・・・・・過体重
30～<35・・・・・肥満（1度）
35～<40・・・・・肥満（2度）
≧40・・・・・・・・・肥満（3度）
統計上もっとも病気になりにくいとされる体重（標準体重）と
言われているのがBMIが22のときの体重らしいです。
標準体重の計算式はこちら
標準体重 = 22Ｘ 身長(m) Ｘ 身長(m)
ただしBMI指数では、体脂肪は正確に考慮されていないので
筋肉が多いスポーツ選手だと、身長に対して体重は通常よりも重くなるようです。
ですから体脂肪は少なくても肥満判定されることもあるということですので
BMIはあくまでも目安だと考えてください。
また、BMIは健康を基準とした体重であり、統計上、糖尿病・高血圧・高脂血症などの
疾患にかかりにくいとされる指数値ですので、
普通体重だと見た目、やや太って見えることがあるとのことです。
ちなみに私は21.9でした！
よし！健康！(笑)
皆さんはどうでしたか？
ちょっと高いなという方、健康になるためにフットサルで普通体重・標準体重を目指しましょう！
普通体重・標準体重だった方、それを維持するためにフットサルしましょう！
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